Черничная диета - Дієти - Догляд за собою - Каталог файлов - Зачиски та стиль
✖ Стилі ✖ ✖ Зачіски ✖ ✖ Макіяж ✖ Среда, 07.12.2016, 11:48
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
http://vk.com/club37528133
Меню
Міні-Чат
200
Це цікаво
Главная » Файлы » Догляд за собою » Дієти

Черничная диета
14.10.2012, 18:33
Черничная диета
Черничную диету рекомендуют соблюдать не более 3-х дней. За это время можно похудеть на 2-3 килограмма.

Тем, кто хочет похудеть и оздоровиться, как нельзя лучше подойдет черничная диета, поскольку эта ягода занимает ведущее место в качестве продукта-антиоксиданта. 
В чернике содержится большое количество минералов (кальций, железо, калий, фосфор, магний), витаминов ( А, РР, группа В, С), пектиновые вещества, органические кислоты, полезные сахара. 

Регулярное употребление черники поможет улучшить зрение, снизить уровень сахара в крови, нормализовать деятельность кроветворной системы, омолодить организм, который будет активно освобождаться от свободных радикалов. Кроме этого, стоит отметить, что свежий сок черники хорошо регулирует работу пищеварительных органов: при запорах способствует опорожнению кишечника, а при расстройствах вяжет.

Соблюдать черничную диету рекомендуется не более 3-х дней, поскольку потеря веса будет стремительной (черника "заставляет" сжигаться жировые запасы). В этот период твой диетический рацион будет представлен следующими продуктами: свежими ягодами черники, кефиром, жирность которого не будет превышать 2,5%, нежирной сметаной (1-2 ч.л./день), обезжиренным творогом.

Рассмотрим меню черничной системы похудения:

Первый завтрак: полстакана ягод черники, 100 грамм обезжиренного творога, 1 ч. л. сметаны, стакан кефира. 

Второй завтрак: диетический коктейль из кефира (125 мл) и черники (один стакан).

Обед: полстакана ягод черники, 100 грамм обезжиренного творога, 1 ч. л. сметаны, стакан кефира. 

Полдник: диетический коктейль из йогурта (100 мл) и ягод черники (полстакана). 

Ужин: диетический коктейль из кефира (125 мл) и черники (один стакан).

За пару часов до сна нужно съесть творог (100 грамм), смешанный с ягодами черники (полстакана). Можно заменить это творожно-ягодное блюдо диетическим коктейлем из кефира (125 мл) и ягод черники (полстакана).

За 3 дня на такой диете можно потерять 2-3 кг лишнего веса.

Преимуществом черничной диеты является то, что во время ее соблюдения в организм будет поступать огромнейшее количество различных полезных веществ, которые и входят в состав этой ягоды. 

Однако черничная методика для похудения имеет противопоказания. Не стоит ее соблюдать тем, кто имеет длительное расстройство пищеварительной системы. Также отказаться от черничной диеты следует, если у тебя отмечена плохая переносимость кисломолочных продуктов.
Категория: Дієти | Добавил: ImmortaL
Просмотров: 323 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Поиск
Опитування
Что вы б хотели видеть на моем сайте
Всего ответов: 20

Мы в Контакте

Ваша реклама
You Tube

✖ Макіяж ✖ ✖ Зачіски ✖ ✖ Стилі ✖ © 2016
▲ Вверх