Східна ситна дієта - Дієти - Догляд за собою - Каталог файлов - Зачиски та стиль
✖ Стилі ✖ ✖ Зачіски ✖ ✖ Макіяж ✖ Среда, 07.12.2016, 23:15
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
http://vk.com/club37528133
Меню
Міні-Чат
200
Це цікаво
Главная » Файлы » Догляд за собою » Дієти

Східна ситна дієта
14.10.2012, 18:03


Східна ситна дієтаСхідна ситна дієта розрахована на сім днів і хоч відноситься до низькокалорійним, все ж допускає споживання близько 1700 ккал на день, що робить її аж ніяк не голодною.

На тиждень, стільки триває східна ситна дієта, вам доведеться утриматися від солодкого і алкоголю. Можна пити велику кількість мінеральної води, а також є багато овочів і фруктів. Це дасть організму вітаміни і мінеральні речовини.

Основний продукт дієти – рис. Він забезпечить вас безліччю корисних речовин і допоможе очистити організм.

Меню таке

  • Перший день: Сніданок. 150 гр. свіжої білокачанної капусти, склянка мінеральної води. Обід. 4 ст. ложки вареного рису, 150 гр. салату зі свіжої тертої моркви з оливковою олією, стакан мінеральної води. Вечеря. 150 гр. відвареної риби, шматок хліба, листовий салат.
  • Другий день: Сніданок. Тарілка рисової каші на молоці, стакан яблучного соку. Обід. 200 гр. відвареної риби, фруктовий салат (яблуко, груша та апельсин), стакан персикового або апельсинового соку. Вечеря. 200 гр. нежирного смаженого м’яса, скибочка хліба, 4 листи зеленого салату з лимонним соком, апельсин.
  • Третій день: Сніданок. 200 гр. салату з свіжих яблук, груш, апельсинів і бананів, стакан апельсинового соку. Обід. 250 гр. вареної квасолі, 150 гр. капустяного салату з лимонним соком, скибочка хліба, стакан мінеральної води. Вечеря. 250 гр. смажених грибів, бульба картоплі, склянка мінеральної води.
  • Четвертий день: Сніданок. Стакан яблучного соку, яблуко, апельсин. Обід. 200 гр. відвареної цвітної капусти з рисом, невелике яблуко, шматок хліба, стакан мінеральної води. Вечеря. 2 варені бульби картоплі, 200 гр. відвареної риби, шматок хліба.
  • П’ятий день: Сніданок. Тарілка рисової каші на молоці, стакан мінеральної води. Обід. 200 гр. салату з білокачанної і морської капусти, шматочок хліба, стакан мінеральної води. Вечеря. 200 гр. овочевого салату (свіжа капуста, морква, листовий салат) з рослинною олією, рисовий хлібець, стакан мінеральної води.
  • Шостий день: Сніданок. 150 гр. салату зі свіжої моркви з рослинним маслом, скибочка хліба з борошна грубого помелу, стакан мінеральної води. Обід. 200 гр. овочевого салату (свіжі капуста, морква, листовий салат, селера), скибочка хліба, стакан яблучного соку. Вечеря. 100 гр. вареного рису, листовий салат, 0,5 грейпфрута, склянка мінеральної води.
  • Сьомий день: Сніданок. 250 гр. фруктового салату (яблука, чорнослив, абрикоси), стакан мінеральної води. Обід. 150 гр. вареного рису з фруктами і ст. ложкою меду, склянка мінеральної води. Вечеря. 150 гр. відвареної риби, 200 гр. салату з морської капусти, шматочок хліба, стакан мінеральної води.
Категория: Дієти | Добавил: ImmortaL
Просмотров: 262 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Поиск
Опитування
Что вы б хотели видеть на моем сайте
Всего ответов: 20

Мы в Контакте

Ваша реклама
You Tube

✖ Макіяж ✖ ✖ Зачіски ✖ ✖ Стилі ✖ © 2016
▲ Вверх