Острую диету рекомендуется соблюдать один раз в три месяца. Этот недельный рацион питания позволяет сбросить 5 кг лишнего веса.

Цветная, брюссельская, белокочанная, брокколи. Капуста бывает разных сортов, но каждый из них предназначается для того, чтобы оздоровить организм, очистить его от шлаков и жира. Не случайно диетологи разработали специальную диету – капустную.

Полезные свойства продукта
Белокочанная капуста щедра витамином С. Здесь в большом количестве содержатся энзимы, калий, фитонциды, что может быть хорошим средством профилактики заболеваний сердца. Показана капуста людям с гастритом и язвой желудка. Есть капусту нужно тем, кто стремится снизить уровень сахара в крови,

Практически каждая девушка любит бананы, но не каждая знает о том, что с их помощью можно с легкостью и удовольствием сбросить от 2-х до 2,5 килограммов за три дня.

Кроме бананов, разрешается выпивать в день три стакана молока невысокой жирности либо вообще обезжиренного. Молоко не только делает диету еще сытнее, но и добавляет в рацион необходимые белки, минеральные вещества и витамины. Итак, за весь день можно съесть 2-3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока.

Если чувствуешь сильный голод, можно увеличить количество бананов до 8 штук .....

Экспресс-диета для проблемных мест
Избавляет от лишних сантиметров на бедрах и животе.

Из рациона необходимо исключить спиртное, кофе и жирную пищу. Упор на фрукты, особенно цитрусовые и яблоки (эффективно выводят лишнюю жидкость из организма). Ежедневно нужно съедать по несколько яблок и 3 апельсина. Также разрешаются легкие закуски на выбор:

– 150 граммов грибов, приготовленных на гриле, одна вареная картофелина, большая порция овощного салата;

Тем, кто хочет похудеть и оздоровиться, как нельзя лучше подойдет черничная диета, поскольку эта ягода занимает ведущее место в качестве продукта-антиоксиданта. 
В чернике содержится большое количество минералов (кальций, железо, калий, фосфор, магний), витаминов ( А, РР, группа В, С), пектиновые вещества, органические кислоты, полезные сахара.