✖ Стилі ✖ ✖ Зачіски ✖ ✖ Макіяж ✖ Понедельник, 25.09.2017, 14:37
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
http://vk.com/club37528133
Меню
Міні-Чат
Це цікаво
Главная » Файлы » Догляд за собою » Дієти

7 советов, которые помогут сохранить фигуру в ресторане
14.10.2012, 17:47


7 советов, которые помогут сохранить фигуру в ресторанеДружеский или семейный поход в ресторан всегда после себя оставляет последствия. Например, в виде лишних килограммов и тяжести в желудке. Как научиться и в ресторанах питаться правильно, не передать и не поправляться? Читайте подробнее…

1. Если есть такая возможность, перед тем как пойти в ресторан или кафе, обязательно поешьте дома. Тут действует единое правило: как и в магазин, никогда не ходите в ресторан очень голодным.


2. Если вы хотите быть здоровой, выбирайте рестораны, предлагающие здоровую еду. И продумайте заранее, что вы будете заказывать.


3. Соблюдайте меру и обратите внимание на размер порции.


4. Помните, что вы пришли в ресторан не для насыщения, а для общения и времяпровождения! Никогда не спешите во время еды. Почувствовали, что уже насытились - и все, немедленно откладывайте вилку, делайте глоток воды и наслаждайтесь беседой.


5.Старайтесь всегда в ресторанах заказывать овощи. Ну а если в ресторане шведский стол, советуем выбрать маленькую тарелку, которую можно наполнить наполовину фруктами или овощами, на четверть нежирной белковой едой и оставшуюся часть – цельнозерновыми продуктами.


6. Слова-табу для женщины, которая следит за фигурой: жареный, хрустящий, тушеный, питательный, в панировке, во фритюре, запеканка с сыром, сырный соус, рагу, сытный, в тесте, соус карбонара, фрикадельки, жаркое, пироги с начинкой.


7. На десерт выбирайте – суфле, муссы, фруктовые салаты, желе, пирожные с прослойкой на основе йогурта.

Категория: Дієти | Добавил: ImmortaL
Просмотров: 197 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Поиск
Опитування
Чи потрібно на сайті Онлайн фільми ?
Всего ответов: 4

Мы в Контакте

Ваша реклама
You Tube

✖ Макіяж ✖ ✖ Зачіски ✖ ✖ Стилі ✖ © 2017
▲ Вверх