Диета для пресса - Дієти - Догляд за собою - Каталог файлов - Зачиски та стиль
✖ Стилі ✖ ✖ Зачіски ✖ ✖ Макіяж ✖ Пятница, 09.12.2016, 12:38
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
http://vk.com/club37528133
Меню
Міні-Чат
200
Це цікаво
Главная » Файлы » Догляд за собою » Дієти

Диета для пресса
14.10.2012, 17:54


Диета для пресса Эта подготовительная диета для пресса займет у вас 3 недели, и поможет настроить организм и тело к упражнениям на зону пресса и талии.

Итак, в течение первой недели исключите из своего меню копчености, колбасу, соленое мясо. Откажитесь от любых десертов и спиртного. А на вечеринках вместо шампанского или вина пейте минеральную воду или соки. Ежедневное количество потребляемых калорий нужно снизить до 2000.

 

Такая система питания поможет нормализовать работу кишечника и потерять 2-5 кг, очистив организм от скопившихся шлаков и излишней жидкости.

 

Меню второй недели должны составлять отварные и свежие овощи, фрукты, орехи, молочные продукты. Количество калорий следует сократить до 1200 в день.

 

Задача третьей недели – нормализация водно-солевого обмена. Основой вашего питания на этой неделе должны стать свежевыжатые фруктовые и овощные соки и минеральная вода без газа (но не более 5 стаканов в сутки). Ежедневное количество потребляемых калорий при этом нужно увеличить до 1500.

 

Благодаря такому питанию организм приучается расходовать энергию, которую получает, вместо того, чтобы откладывать жировой запас.

 

После того, как вам удалось избавиться от лишних килограммов, скрывавших ваш пресс, приступайте к тренировкам.

Категория: Дієти | Добавил: ImmortaL
Просмотров: 218 | Загрузок: 0 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Форма входа
Поиск
Опитування
Что вы б хотели видеть на моем сайте
Всего ответов: 20

Мы в Контакте

Ваша реклама
You Tube

✖ Макіяж ✖ ✖ Зачіски ✖ ✖ Стилі ✖ © 2016
▲ Вверх